В этом видео вы найдете комплекс упражнений которые помогут сделать ваше тело лучше ❤️

Информация по новому курсам в моем тгк👉🏻 : https://t.me/macalinaaa

Мои тренировочные программы ⤵️

https://macalinaonline.ru/

Всем привет! Меня зовут Алина и я дипломированный фитнес тренер, специалист по биомеханике и движению, а значит я точно знаю как сделать ваше тело лучше и красивее безопасным для вашего здоровья способом.

Сотрудничество *macalina.youtube@mail.ru

Второй канал : https://youtube.com/@macalina2?si=q-4tbTEK4I9dSxGV

Часто задаваемые вопросы❓❓

1️⃣ МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ?

нет, грамотное похудение раз и навсегда базируется на таких аспектах как :

1. Питание на вашу норму бжу ( об этом у меня есть вижео на канале)
2. Регулярные тренировки подобранные под ваше тело
3. Работа с вашей осанкой, дисбалансами и зажимами
4. Хороший сон и отдых
5. Работа с ограничивающими установками в голове

Только благодаря общей работе, вы сможете не только избавиться от лишних кг, но и полностью изменить свой образ жизни, избавиться от болей в пояснице, шее, голове и тд

2️⃣ ГДЕ МОЖНО ПРИОБРЕСТИ ТВОИ ТРЕНИРОВКИ?

У меня есть комплексы тренировок на месяц в формате включай и повторяй.

Марафон на похудение
Марафон на прокачку ягодиц
Марафон на плоский живот «Линия талии»

Так же есть гайды один на ягодицы — где собрана теория на 70 страниц и рассказано от а до я как сделать красивые ягодицы, + комплекс текстовых тренировок с техникой упражнений на месяц. второй на осанку написанный по такому же принципу + 10 комплексов на осанку.

Как приобрести ? https://macalinaonline.ru/
Работаю с девушками 16+

3️⃣ МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ДОМА?

можно. я сама похудела на 10 кг в домашних условиях

4️⃣ ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

желательно дома иметь такой набор

1. гантели — можно заменить на бутылки с водой/песком
2. резинки — можно заменить на эластичный бинт/колготки
3. мфр ролл
4. мяч мфр

5️⃣ ГДЕ НАЙТИ МОТИВАЦИЮ?

это нужно работать с установками в голове и вашими аутентичными целями. об этом у меня есть ролик )