Йога и медитации с Ольгой Ильиных.Эта шавасана создана для глубокого расслабления тела, восстановления нервной системы и внутренней тишины.

Всего 15 минут, чтобы отпустить напряжение, замедлиться и почувствовать спокойствие внутри себя.

Во время практики вы мягко погрузитесь в состояние отдыха, где тело расслабляется, дыхание становится свободнее, а ум постепенно затихает. Образы моря, теплого света и полного доверия жизни помогают восстановить внутренний ресурс и вернуть ощущение опоры.

Эта практика подойдет:
• после йоги
• перед сном
• в моменты тревоги и перегрузки
• для восстановления сил
• для глубокого расслабления тела и психики

Устройтесь удобно. Закройте глаза. Позвольте себе просто быть.

С любовью,
Ольга Ильиных

Подписывайтесь на канал «Просто дыши», чтобы практиковать вместе:
— медитации
— дыхательные практики
— расслабление
— йога-нидра
— восстановление нервной системы