Овсянка снижает уровень плохого холестерина!
Причём, не нужно есть её ежедневно и разрешены добавки. У добровольцев после двух дней соблюдения низкокалорийной диеты с овсянкой вредный холестерин снизился на 10%!
Приготовили три варианта каши со спортивным диетологом Алиной Лычагиной.
Овсяная каша с ягодами и орехами и творогом:
В готовую овсяную кашу на воде добавляем ягоды, орехи и творог рассыпчатый — 2 ст.л.
Овсяная каша с яблоком и корицей:
Овсяную кашу перемалываем в блендере до консистенции пюре, выкладываем в прозрачную десертную креманку(стакан). Посыпаем корицей и выкладываем нарезанное яблоко
Овсяная каша с морковью, яйцом и зеленью:
Отварная овсянка, добавляем тёртую морковь, отварное яйцо, любую зелень
Подписывайтесь на Настроение
