🔥 Вы никогда не делали массаж, но хотите помочь своему родственнику или другу?
Вам не нужны специальные знания, чтобы снять боль. Просто повторяйте за мной!
Всё, что вам нужно — это ваши локти и 9 минут вашего времени. Посмотрите это видео один раз,
и вы запомните технику на всю жизнь. Сначала я показываю приём «прокатка» на пояснице.
Пять минут с одной стороны и пять минут с другой — и боли больше нет. Затем показываю, как убрать боль в верхней и средней части спины.
Всё тем же локтем: сначала пять минут сверху вниз (от шеи до рёбер),
потом пять минут снизу вверх (от рёбер до шеи).
Десять минут на каждую сторону — и вся боль исчезает. Потом мы снимаем напряжение в икроножных и бедренных мышцах, снова с помощью локтей,
и делаем простой и действенный лимфодренаж ног. В завершении — редкий, но мощный приём: расслабляем подошвенные мышцы и сухожилия
деревянной китайской палочкой. Почти никто из массажистов это не показывает,
а по эффективности этому приёму нет равных. _back_pain _massage _спины _ног