С каких пор хроническая усталость стала нормой?
Мы пьем кофе литрами, заедаем стресс сладким и думаем, что отоспимся на выходных. Но нельзя голодать неделю, а в воскресенье наесться. Со сном это тоже не работает. В этом видео я, Ксения Гебо, разбираю биохимию вашего истощения.
Почему вы ложитесь в кровать, но ваш мозг продолжает «бежать марафон»? В этом выпуске:
✔️ Битва гормонов: кортизол (стресс) против мелатонина (молодость). Кто побеждает в вашем теле?
✔️ Эффект вареной лягушки: как вы привыкли жить в аду и перестали замечать, что разрушаетесь
✔️ Телефон перед сном: почему скроллинг ленты — это команда мозгу «Опасность! Не спать!».
✔️ Связь веса и сна: почему невозможно похудеть, пока вы не наладите режим
✔️ СДВГ взрослых: почему мы разучились фокусироваться и следовать инструкциям У вас просто села батарейка.
И пока вы не научитесь её заряжать (через тело, а не через голову), вы будете жить в режиме выживания. Практикум «В КОНТАКТЕ С СОБОЙ» (ВКС) — это ваша инструкция по перезагрузке системы.
Там мы возвращаем вам способность спать, есть с аппетитом и радоваться жизни. За 8 недель вы:
🎯 Научитесь выключать «мыслемешалку» перед сном.
🎯 Восстановите уровень энергии и либидо.
🎯 Перестанете жить на автопилоте и вернете ясность ума.
🎯 Начнете управлять своим состоянием, а не быть заложником стресса. Это база, фундамент. Без этого все остальные цели (деньги, отношения) недостижимы. Подробная программа практикума и условия участия в Telegram: https://t.me/c/1641088031/3821
Я на других площадках:
Телеграм-канал: https://t.me/+BMeV6nODnRQzZjFi
ВКонтакте: https://vk.com/kseniya_gebo
Дзен: https://dzen.ru/id/68a5b776649aa85c1deb833e?share_to=link
Инстаграм: https://www.instagram.com/kseniya_gebo