Мне очень понравились рисовые биточки с тунцом. Это вкусно, сытно, приятная текстура. Одно плохо, можно много съесть!
**************************************
РИСОВЫЕ БИТОЧКИ С ТУНЦОМ:
тунец натуральный 1 банка 140 гр -135 ккал
рис отварной 250 граммов -275 ккал
яйца 2 шт 100 гр -156 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
масло растит 1 ст л -108 ккал
ВЫход готового блюда 475 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 675 ККАЛ.
НА 100 граммов:
ККАЛ-142
БЕЛКИ-10,7
ЖИРЫ-5,7
УГЛЕВОДЫ-9,9
*********************************
МЯСНЫЕ КОЛОБКИ С ГРИБАМИ И ГРЕЧКОЙ:
масло растит 2 ст.л. 24 гр -216 ккал
лук репчатый 330 гр -148 ккал
грибы 100 гр -22 ккал
фарш из куриной грудки 400 гр -404 ккал
фарш из постной свинины без жира 350 гр -560 ккал
гречка отварная 300 гр -329 ккал
яйца 1 шт 50 гр -78 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
морковь 1 шт 120 гр -41 ккал
перец сладкий 1 шт 70 гр -17 ккал
томатная паста 2 ст.л. 100 гр -80 ккал
вода 400 мл -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1920 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1896 ККАЛ.
НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-99
БЕЛКИ-10,7
ЖИРЫ-2,9
УГЛЕВОДЫ-8,6
*********************************
ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЙ ПИРОГ:
мука кукурузная 100 грамм-360 ккал
яйца 1 штука 50 грамм-78 ккал
сода 1/2 чайной ложки без горки-0 ккал
соль щепотка-0 ккал
кефир 1% 200 грамм-80 ккал
какао порошок 1 столовая ложка 20 грамм-46 ккал
бананы 3 штуки 360 грамм-321 ккал
масло сливочное 82% 5 грамм-38 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО ПИРОГА 680 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ПИРОГА 923 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-136
БЕЛКИ-4
ЖИРЫ-2,35
УГЛЕВОДЫ-22,24
**********************************
МОМЕНТАЛЬНЫЙ САЛАТ:
Салат айсберг или пекинская капуста 140 г -25 ккал
огурцы 160 г -24 ккал
ветчина (у меня «мясорубская» стародворье) 100 г -100 ккал
майонез (у меня Салатный Махеев) 70 г -259 ккал
кукуруза консервированная 100 г -118 ккал
соль по вкусу -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 570 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 526 ККАЛ.
НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-93
БЕЛКИ-3,3
ЖИРЫ-6,2
УГЛЕВОДЫ-5,8
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
*************************************** #