В этом видео мы с Олей показываем эффективные техники для снятия боли при защемлении седалищного нерва и расслабления приводящих мышц. Эти упражнения направлены на глубокое вытяжение и снятие спазмов, которые часто являются истинной причиной дискомфорта в пояснице и ногах. Что мы разбираем в ролике: Растяжка седалищного нерва: Ложимся на пол, сгибаем ноги в коленях и стараемся опустить оба колена на пол. Важно найти ту степень натяжения, при которой вы сможете удерживать положение в течение 2 минут. Сначала технику показываю я, а затем Оля демонстрирует её выполнение. Расслабление приводящих (портняжная мышца): Я показываю, как правильно работать с паховой зоной на массажном столе. Осторожно опускаем одну ногу со стола до ощущения сильного растяжения. Здесь также важно выбрать интенсивность боли так, чтобы выдержать экспозицию в 2 минуты. Оля повторяет упражнение, чтобы вы увидели все нюансы. Помните: работа с телом требует плавности и терпения. Не допускайте резкой, невыносимой боли — только глубокое, терапевтическое вытяжение. 🔥 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕЙ КОМАНДЕ — ЗДОРОВЬЕ И РЕАБИЛИТАЦИЯ!
Мы — Юрий и Ольга, профессиональные массажисты-реабилитологи. Мы обучаем вас правильно работать со своим телом и бесплатно подберем упражнения по самомассажу, которые нужны именно вам. 🔥 БЕСПЛАТНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ В КОМАНДУ (выбирайте свою страну):
🇷🇺 Россия: https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?ref=3619323&referral=3619323
🇩🇪 Германия: https://de.siberianhealth.com/de/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?ref=3619323&referral=3619323
🇺🇸 США: https://de.siberianhealth.com/en/shop/user/registration/CONSULTANT/?ref=3619323&referral=3619323
🇺🇿 Узбекистан: https://uz.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?ref=3619323&referral=3619323
🇬🇷 Греция: https://eu.siberianhealth.com/en/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?ref=3619323&referral=3619323
🇪🇸 Испания: https://eu.siberianhealth.com/en/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?ref=3619323&referral=3619323
🇫🇷 Франция: https://de.siberianhealth.com/en/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?ref=3619323&referral=3619323
🇰🇷 Южная Корея: https://de.siberianhealth.com/en/shop/user/registration/CONSULTANT/?ref=3619323&referral=3619323 🔥 СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ НАПРЯМУЮ:
✅ Бесплатная консультация и связь: https://taplink.cc/voronchikin1
✅ Telegram: https://t.me/yuriy_massage1
📩 Email: [email protected] 🔥 НАШИ КАНАЛЫ ПО МАССАЖУ: Основной канал — Массаж и реабилитация https://www.youtube.com/@massageplus-t3f Второй канал — Быстрое избавление от боли https://www.youtube.com/@yury282-1 🎁 ВАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА: КЭШБЭК: От 15% до 25% с первой покупки. СВЯЗЬ С ВРАЧАМИ: Бесплатные консультации с экспертами из Новосибирска. ОБУЧЕНИЕ: Бесплатный подбор упражнений для своих. _нерв _в_паху _мышцы _паха _мыщца _позвоночника _без_боли _москва _здоровье