✅ СТРЕСС ПОД КОНТРОЛЕМ. Марина Яхницкая. Аудиоподкаст «КОД КОМПЕТЕНЦИИ» ☘️Мы живем в эпоху перемен, и умение держать себя в равновесии становится не просто роскошью, а уже необходимостью.
☘️В рамках подкаста «КОД КОМПЕИЕНЦИИ» обсудили с психологом Мариной Яхницкой, как отличить повседневный стресс от тревожности, и депрессии, разбрали простые, но эффективные техники. 💎МАРИНА ЯХНИЦКАЯ *Семейный, перинатальный психолог * Аккредитованный гештальт-терапевт * Супервизор
* Действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги. Соц.сети Марины Яхницкой:
IG: https://www.instagram.com/marisabel_ya? https://www.instagram.com/marisabel_ya?igsh=MXNtb2sxODUzMm01YQ%3D%3D&utm_source=qr TG: https://t.me/psychologyahnickaya VK: https://vk.com/marisabel_ya Сайт: psyhologyahnickaya.ru Тел. +79280433351
_______________________
💎Автор проекта АЛЁНА ДОРОШЕНКО
💎Продюсер: СЕРГЕЙ ДОРОШЕНКО
💎Медиа-группа «АРТМАССЕС»
✨
Вы можете стать героем нашей программы и рассказать о себе и о своем бизнесе.
✨
Подробная информация по
тел. +7(910) 08-666- 37
Сайт
https://artmasses.taplink.ws
_____________________ 00:00:00 Введение
00:01:08 Определение стресса
00:02:07 Виды стресса
00:04:16 Разрушающий стресс
00:06:16 Последствия длительного стресса
00:08:06 Лечение и профилактика
00:11:07 Роль семьи и друзей
00:12:50 Информационная гигиена
00:15:05 Саморегуляция
00:15:26 Тенденции в использовании мобильных телефонов
00:16:15 Способы сохранения здоровья
00:17:36 Психологическая устойчивость
00:18:51 Устойчивость в условиях неопределённости
00:20:23 Осознанность и поведенческие привычки
00:23:35 Техники снятия стресса
00:27:43 Заключение
______________________ Ключевые слова стресс под контролем;
управление стрессом;
психология стресса;
снижение стресса;
борьба со стрессом;
эмоциональное здоровье;
психическое здоровье;
методы борьбы со стрессом;
техники релаксации;
антистресс;
стресс‑менеджмент;
преодоление стресса;
психологическая устойчивость;
эмоциональная регуляция;
способы снятия напряжения;
профилактика стресса;
самопомощь при стрессе;
осознанность и стресс;
дыхательные практики;
психолог Марина Яхницкая;
аудиоподкаст о стрессе.