Пробуем необычную йогу с элементами метода Айенгара, используя фитнес-инвентарь: мяч, кирпичи и ремни. Это делает практику доступнее, глубже и интереснее! Отличительная черта йоги Айенгара — использование специальных атрибутов для точного выравнивания тела, адаптации асан и компенсации ограничений. Основные принципы метода:
✅ Выравнивание — точное положение тела по осям.
✅ Последовательность — логичный порядок асан.
✅ Длительность удержания — для глубокой проработки.
✅ Индивидуальный подход — безопасность и адаптация.
✅ Осознанность — внимание к ощущениям и дыханию.
Практикуем осознанно и с пользой для тела и ума!
Наш инструктор: Наталия Ермолаева