Провел тренировку на свежем воздухе. По плану были изометрические упражнения: гнуть гвозди и сломать лопату. Поломал гвозди 150 и 200 мм. И долго-долго мучался с черенком от лопаты. Смотри видео, чтобы узнать чем это закончилось. В конце спойлер.
Я первый раз ломал лопату, поэтому очень долго пытался понять, что и куда. Но в итоге сформировалось понимание и я им делюсь в видео. Больше околоспортивного контента в моем ТГ канале: https://t.me/NervSport