Упражнения на пресс во время здорового питания — лучший способ избавиться от жира на животе и всего тела. Упражнения могут помочь уменьшить окружность талии. Даже если вы не худеете, вы теряете висцеральный жир на животе и набираете мышечную массу. 0:00 Сидя Удар коленом
0:43 Удар сидя
1:24 Скручивания воздуха сидя
2:04 Сидя StepOut Подтяжка колен
2:43 Отдых
3:15 Воздушный велосипед сидя
3:56 Подъем ног сидя внутрь
4:37 Сидя Наклоны в стороны
5:21 Скручивания с ножницами сидя
6:05 Отдых
6:38 Высокое колено
7:19 Приседания с боковым вверх
7:59 Угловые касания с поворотом в сторону
8:40 Приседания с поворотами